Après plus de 10 ans passés à accompagner des personnes à moins souffrir, à développer leur leadership, à augmenter leur bien-être, à développer leur confiance en eux… en les initiant entre autres aux techniques de respiration et à la méditation de pleine conscience ; après plus de 10 passés à constater les bienfaits de cette pratique mais la difficulté qu’avaient les personnes à pratiquer une fois rentrées chez elles, il nous a paru évident qu’un support pour les accompagner était nécessaire et Medit’Solutions a vu le jour.
Les neurosciences sont formels ; pratiquer la pleine conscience régulièrement contribue à réduire le stress et les anxiétés, à développer l’attention et la créativité, aurait un impact positif sur le vieillissement cellulaire et nous rend heureux ! Après 20 minutes de pratique le corps double sa production de sérotonine, l’hormone du bonheur et après environ 8 heures de pratique cumulées, la morphologie même du cerveau se modifie, notamment autour de la partie responsable de la régulation émotionnelle, permettant ainsi un bien-être durable de s’installer.
La méditation de pleine conscience vous aide à vous ancrer dans le présent et à moins ruminer les choses du passé ou à vous inquiéter à propos des choses à venir. Vous apprenez à savourer ce qui est et à accepter ce qui ne peut pas être changé.
Alors que propose Medit’Solutions ? Un parcours pédagogique pour que, progressivement, vous puissiez approfondir votre pratique et bénéficier de tous les bienfaits de la méditation de pleine conscience. Les méditations guidées deviennent donc de moins en moins guidés et cela pour des temps de plus en plus longs.
Vous avez également un coach virtuel qui vous accompagne et vous guide à travers l’application. Des mini-vidéos ont été créées pour vous guider et votre avatar témoignera de vos progrès en évoluant progressivement.
Nous avons aussi conçu une section pour les enfants, pour leur apprendre à se poser et à calmer leurs émotions, mais également pour les aider à renforcer leur estime et leur confiance en eux.
Vous pouvez également expérimenter avec des visualisations pour entrainer votre mental à aborder la vie de manière positive pour vous. Le cerveau, ne fait pas la différence entre le réel et l’imaginaire, il croit simplement ce que vous lui dites. L’entrainement mental, une technique utilisée aujourd’hui par les grands sportifs, devient alors la solution pour le conditionner à aborder les défis de la vie avec confiance et optimisme.
Nous espérons qu’en utilisant cette application, vous trouverez comment vous accorder un peu de temps tous les jours pour améliorer considérablement la qualité de votre vie et, par ricochet, celle des personnes qui vous entourent.
Alexandra De La Cruz – Directrice et Fondatrice d’aéa solutions.