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Naviguer à votre guise entre des méditations, des pratiques pour la détente et le sommeil, la respiration abdominale ou encore le yoga ou des visualisations pour entrainer votre cerveau.

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Vos progrès sont graphiques et faciles à lire au travers de cinq étapes d’évolution

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MBSR+


Notre programme MBSR+:

Un Programme de Réduction du Stress de 8 Semaines inspiré par le protocol de Jon Kabat-Zinn créé en 1979:

Les résultats moyens pour les bénéficiaires qui terminent le protocole sont:

  • Une réduction de l’anxiété de 58%
  • Une réduction de dépression de 57%
  • Une réduction de stress de 48%

Le programme comprend tous les contenus d’origine et plus encore comme :

  • Des sessions quotidiennes avec des apports didactiques par un instructeur MBSR – (48 sessions au total)
  • Des activités à effectuer en Pleine Conscience dans votre vie de tous les jours
  • Un carnet de bord avec des contenus supplémentaires à compléter au quotidien
  • Une bibliothèque accessible pendant et après le programme pour poursuivre votre pratique

Grâce au programme digital vous pouvez suivre le cursus à tout moment et dans le monde entier via votre smartphone ou votre tablette

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